コラーゲンとヒアルロン酸の違いと働き

コラーゲンとヒアルロン酸は、その美肌への効果から混同されがちですが、効果への違いや働きは全くの別物です。大まかにいうと、たんぱく質と糖分です。細胞同士の結合を保ち、肌のハリと艶を保ち、シワやたるみを防いでいくのがコラーゲンであり、それを１ｇ中６㍑もの水分を吸収するヒアルロン酸が保湿を保つのです。

どちらが不足しても成り立たない、密接な関係が両者にはあるというわけです。この関係から、サプリメントや健康食品ではコラーゲンとヒアルロン酸を同時に摂取できる商品も数多く存在します。それぞれの違いや働きを知っておけば闇雲に製品を試して時間と費用を無駄にする必要もありません。

さらに、コラーゲンを体内で育成するにはビタミンＣも欠かせない要素です。しかしどれもサプリメントや健康食品を頼ってしまうと、それこそ食事などから体内に必要なコラーゲンやヒアルロン酸を摂取することができなくなってしまいます。普段のバランスのよい食事を心がけることが一番大切だといえるでしょう。